枕
して効果的な短時間のお昼寝のこと。日中、眠くなる時間帯にお昼寝をすることは、身体のリズム ( 体内時計 ) に合わせた自然な行為です。頭がすっきりするだけでなく、午後の活動や主睡眠にも良い影響が考えられます...
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