その他フィットネス・ダイエット
シニアの方もこれなら続けられる! スクワットの代わりに座ってできる。 1日10分、Vトレアプローチで内転筋・骨盤底筋を 「ながらトレーニング」しましょう!●こんな方は内転筋が弱っているかも!? ・座っている時間が長い方 ・あまり歩かな...
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