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レッグ・フットケア
【1日30分座って出来るステップ運動!】 1、太もも?すね?ふくらはぎに効果的な上下のステップ運動 椅子に座ったままパタパタと上下に踏み込む運動!脚全体を強化し、足首の柔軟性にも!1日30分でOK!テレビを見ながら、本を読みながら、気
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